17.05.19 Информация по старту 19 мая

17 мая 2019

19 мая все вместе бежим на ЗаБеге РФ в своем городе!

 

Общая информация:

 

7 СОВЕТОВ ПЕРЕД СТАРТОМ

 

1. Ничего нового в день старта 
Это касается еды, одежды, кроссовок, спортивного питания. Только проверенное на тренировках! Это залог успеха. 

2. Проверьте свою экипировку накануне вечером 
Прикрепите булавками стартовый номер на грудь или на пояс, проверьте чип, убедитесь, что всё готово. Сможете поспать 15 лишних минут. 

3. Придите на старт заранее 
Могут быть очереди на парковке или в туалет, лучше иметь запас времени. Вы не будете волноваться. 

4. Стартуйте налегке 
Одевайтесь на старт так, как будто на улице на 10 градусов больше. Поверьте, так будет комфортнее во время забега. 

5. Легкая разминка перед стартом 
5−10 минут трусцы и легкие упражнения приведут в тонус все тело. Так будет легче бежать. 

6. Начинайте спокойно 
Первые несколько километров бегите в спокойном тренировочном режиме. Не переживайте, если вас будут обгонять — догоните их к финишу :) 

7. Наслаждайтесь и получайте удовольствие!

 

ЧЕК-ЛИСТ ПЕРЕД ЗАБЕГОМ:

  • кроссовки
  • носки
  • шорты или тайтсы
  • майка или футболка
  • кепка/козырек/бандана (обязательно!) 
  • солнцезащитный крем (обязательно!)
  • пульсометр
  • стартовый номер
  • булавки или пояс для номера
  • вазелин
  • пластырь
  • спортивное питание (если пробовали на тренировках)
  • комплект сухой одежды и обуви, чтобы переодеться после финиша
  • отличное настроение

 

Место встречи в своем городе и контакты.

 

Бегуны и волонтеры, встречаемся за 40 мин до старта выбранной дистанции у флага I love running или Ростелеком


Город

Дистанция

Время 
сбора

Время 
старта

Место старта

Контакты координатора
I Love Supersport

Москва

5 км

8:00

11:00

Большая спортивная арена
«Лужники» м. Воробьевы горы

7-926 282-51-29 Елена

10 км

8:00

9:00

Большая спортивная арена
«Лужники» м. Воробьевы горы

7-926 282-51-29 Елена

21 км

8:00

9:00

Южный спортивный центр
«Лужники» м. Спортивная 
МЦК Лужники

7-963 750-51-59 Наталья

Санкт-Петербург

5 км

12:00

Дворцовая площадь, 
Александровская колонна

7-981 721-89-00 Варвара

10,21

8:30

9:00

Екатеринбург

5 км

8:30

11:00

у фонтана у Театра Драмы (Октябрьская площадь, 2)

7-909 000-76-98 Елена

10 км

8:30

10:00

21 км

8:30

9:00

Нижний Новгород

5 км

8:45

10:35

Катер Герой

+7 930 704 00 05 Кирилл 
+7 930 704 00 03 Мария

10 км

8:45

10:25

21 км

8:45

10:15

Краснодар

10 и 21 км

8:30

9:00

I Love Supersport: Театр драмы, 
Театральная площадь, 2 
Ростелеком: Памятник казакам
(пересечение улиц Буденного и
Красная)

7-918 921-15-50 Елена

5 км

8:30

9:30

Красноярск

5 км

10:45

11:30

деревянная библиотека
на главной поляне острова
Татышев

7-913 038-99-09 Екатерина

10 и 21 км

12:30

13:00

Новосибирск

10 и 21 км

12:00

13:00

площадка перед ГПНТБ

7-923 239-19-22 Ксения

5 км

12:00

13:25

Ростов-на-Дону

5 км

8:30

9:30

Театральная площадь

7-961 425-28-25 Полина

10,21 км

8:30

9:00

Самара

5 км

12:00

возле стартовых кластеров, 
стадион «Самара Арена»

7-927 003-08-29 Василиса
7-987 958-61-30 Марина

10 км

9:00

10:00

21 км

9:00

10:00

Владивосток

10 и 21 км

15:20

16:00

Центральная площадь, 
возле памятника 
Борцам за власть Советов

7-914 711-01-15 Анна

5 км

16:20

17:00

Омск

5,10,21

9:30

10:00

Площадь у Тобольских ворот (наб. им. Тухачевского)

+7 913 629-54-38 Денис

 

Обязательно наденьте оранжевую футболку проекта «Бегу и помогаю» и сделайте общую фотографию с флагом Ростелеком.

Координаторы ПАО «Ростелеком» у которых можно получить футболку и есть флаг для фотографии.

 

Город забега

Контактное лицо в регионе ПАО Ростелеком

Москва

Митрофанова Юлия 

Yuliya.Mitrofanova@rt.ru

+79031231759 

Москва, ул. Гончарная 30, стр.1

Владивосток

Оксана Прищепа 

PrishchepaOV@dv.rt.ru

+ 7 924 234-33-85 г. 

Владивосток, ул. Светланская, д. 57 

Нижний Новгород

Сахарова Марина 

m.sakharova@volga.rt.ru
8 (831) 437-51-91 

г. Нижний Новгород, ул. Большая Покровская, д. 56 

Самара

Сорокина Мария 

ms.sorokina@volga.rt.ru   
+7(927)-757-28-18 
г. Самара, ул. Красноармейская, д. 17,
 

Краснодар

Крупа Елена 

Elena.Krupa@SOUTH.RT.RU   
+7(918)-388-1717 

г. Краснодар, ул. Красная, д. 59
  

Ростов-на-Дону

Кошелева Мария 

Mariya.Kosheleva@south.rt.ru   
+7(988)-575-4676 

г. Ростов-на-Дону, пер. Братский, д. 47 
 

Екатеринбург

Иванова Олеся

ivanova-oyu@ural.rt.ru

+7(902)-262-9761

г. Екатеринбург, ул. Луначарского, д. 134, корп. Б  

Новосибирск

Пешкова Василиса 

Vasilisa.Peshkova@sibir.rt.ru

+ 7 913 946 91 42 

г. Новосибирск, ул. Максима Горького, д. 53, ком. 615

Омск

Бутакова Виктория 

Viktoriya.Y.Butakova@sibir.rt.ru   
+79136478356
г. Омск, ул. Гагарина, д. 36  

Красноярск

Байбородина Ирина

Irina.I.Ivanenko@sibir.rt.ru 

(391) 211 40 25, (391) 212 91 31

 г. Красноярск, ул. Диктатуры пролетариата, д. 31 

Санкт-Петербург

Лаврова Ольга 

Olga.A.Lavrova@nw.rt.ru  

(812)719-9400

г. Санкт-Петербург, ул. Гороховая, д. 14/26 

 

Отмечайте себя и коллег в социальных сетях с #ростелекомэтомы

 

Подробная информация о забеге на сайте организатора забега: 

https://забег.рф

 

Всем удачи и лёгких ног! До встречи!

Другие новости

02.09.19 Лидеры проекта в августе

Вдохновляющие истории коллег

29.08.19 Беговые старты 2019

Участвуйте в забегах в своем городе

Помощь пришла

История Максима Башкирева, 16 лет

06.08.19 Внимание, конкурс!

Присылайте ваши фото и истории

01.08.19 Лидеры проекта в июле

Вдохновляющие истории коллег

18.07.19 Новый хэштег проекта


09.07.19 Лидеры проекта в июне

Вдохновляющие истории коллег

08.07.19 «Ростелеком» принял участие в благотворительном «Забеге 5275»

03.07.19 Информация по благотворительному забегу 7 июля


24.06.19 Благотворительный забег 5275 в Москве 7 июля

Внимание! Код изменен.

19.05.19 Команда «Ростелекома» приняла участие во Всероссийском полумарафоне

Итоги забега

14.05.19 Получаем стартовые комплекты

Место, время, список документов

14.05.19 Тренировки #БольшеЧемМожешь

Совместные тренировки, время и место сбора

26.04.19 «Ростелеком» перевел миллион рублей

на эндопротез для Саши Бартуханова

25.04.19 ЗАБЕГ.РФ


12.02.19 Лыжня для жизни

Ski GROM Bitza 15km

01.02.19 Расписание забегов 2019